它是“补钾妙手”星空app，拯救春困、告别窘况，活力满满，不贵还好意思味！
揭露 2024-04-23 06:03:07
气温变暖，东说念主体的吐旧容新逐渐鼎沸，花消变大，大脑的供氧量则势必就显得不及了。躯壳很易出现困倦、昏头昏脑等情况，即是咱们常说的“春困”！改善春困，除了早睡早起、推行等除外，还能通过饮食崇尚。
解春困，多补钾：东说念主体缺钾也容易出现犯困症状， 钾元素不错看守神经肌肉的欣忭性，春天稳健的吃一些高钾食材对加快代谢，增强免疫，消弱困倦很有匡助，为身心健康“加油”！ 人所共知，香蕉是含钾大户！其确切平常活命中，口蘑每100克的钾含量高达3106毫克，是番茄17倍，香蕉12倍。菌肉肥嫩，气息单纯，鲜好意思无比。除了富含常见的卵白质、膳食纤维、核黄素、维生素等养分元素，依然“补钾妙手”。春天提议多吃，栩栩如生不犯困~本期菜谱目次：口蘑炒鸡胸肉、荷兰豆木耳炒口蘑、油豆腐口蘑汤；黑胡椒芦笋炒口蘑、小炒口蘑。 口蘑炒鸡胸肉图文作家 | 红o宏
点击图片进小设施 ▲ 储藏共享更便捷原料：口蘑7个、鸡胸肉半块、小葱2颗、大蒜3粒、盐小数、胡椒粉半勺、蚝油1勺、玉米淀粉小数、生抽1勺、老抽小数、花生油适量。作念法花样：
1. 准备食材。
2. 口蘑用盐和面粉清洗干净。
3. 鸡胸肉洗干净从中间切开，切成小块。
4. 内部加盐，生抽，老抽和胡椒粉用手持拌均匀。
5. 内部加小数淀粉持均匀。
6. 加小数油持拌均匀腌制15分钟。
7. 洗干净的口蘑一分为四。
8. 小葱切成葱花，大蒜切块。
9. 水烧开内部加小数盐和油将口蘑焯水2分钟。
10. 锅中烧油，腌制好的肉块放进去炒至变色。
11. 口蘑和大蒜放进去翻炒霎时。
12. 内部加蚝油炒两下。
13. 切好的葱花放进去翻炒均匀。
14. 装盘享用了。
荷兰豆木耳炒口蘑图文作家 | 一溪月
1. 口蘑洗净。
2. 切厚片。
3. 荷兰豆洗净，从中间斜切一刀。
4. 荷兰豆放沸水中焯一下水。
5. 口蘑也焯一下捞出。
6. 泡发洗净的木耳。
7. 锅里适量油烧热，蒜，小米椒炒一下。
8. 放入焊过水的荷兰豆口蘑，木耳。
9. 翻炒几下。
10. 适量盐，生抽调味儿。
11. 翻炒均匀关火。
油豆腐口蘑汤图文作家 | 米拉Miira
点击图片进小设施 ▲ 储藏共享更便捷原料：油豆腐适量、口蘑适量、胡萝卜适量、青菜适量、小葱适量、盐适量、香油适量、水适量。作念法花样：
1. 油豆腐提前炸好，青菜备用。
2. 口蘑，胡萝卜和葱备用。
3. 油豆腐切条。
4. 胡萝卜切片。
5. 小葱切碎备用。
6. 汤锅入水煮沸，放入油豆腐和胡萝卜煮沸。
7. 口蘑切片放入。
8. 中火煮沸。
9. 汤色浓稠即可。
10. 加入青菜略煮一下。
11. 淋入葱花，撒入盐和香油调味即可出锅。
12. 家常汤品，请您品鉴。